Transcrição de Vídeo
Sou a Bella Bair, e estou muito contente por terem vindo trabalhar comigo hoje.
Esticar é muito importante. A flexibilidade dá-nos grandes opções com coisas diferentes que podemos fazer na vida.
Aqui tens. Apenas segura. Respire fundo. Dá-lhe uns bons 30 segundos.
Aqui tens. Não sabe bem?
Agora vamos ter uma perna
